こんにちは！ 先週に引き続いて、横向き、について。 （先週の記事　横向き。。。） 今週はまず、身体の機能から。 以前紹介した、肩甲骨と骨盤。 （過去記事　肩甲骨）   （過去記事　股関節と骨盤帯） 下の緑丸のや…続きを読む

こんにちは！ テニスを初めて習ったときから、 言われ続けている言葉の一つに『横向き』って ありませんか？ 横向いた状態で、足をばたばた動かせて、 コーチから『はいっ』って投げられたボールを 打ったことはありませんか？ 今…続きを読む

こんにちは！ 解剖学って面白いですね。 小学校の頃、理科室のガイコツにはそんな魅力はなかったですけど。。。 テニスの『フォーム』の内部には、人間の機能が隠れていて、 その機能を改善すれば、『フォーム』はあとからついてくる…続きを読む

こんにちは！ 股関節と骨盤に関する筋肉。 今日は、ふとももの筋肉です。 ふとももの部分は大きく分けて３つ。 前方、後方、内側。 後方は以前紹介したハムストリングになります。 今日は前方部。 メインは大腿四頭筋。 &nbs…続きを読む

こんにちは！ 今日は臀部の筋肉。 おしりの筋肉で『ケツ筋』と呼ばれるやつですね。 そんなん関西だけかな？笑。 この『ケツ筋』達は小さいのも含めると１０個ありますけど、 足を後ろに振り上げる動作（股関節の伸展）と テニスに…続きを読む

こんにちは！ 先週紹介した腸腰筋とハムストリングスの 簡単なストレッチとトレーニング方法を紹介します。 腸腰筋はこんな感じでした。 特徴的なのは、横から見るとわかるんですけど、 背骨からはじまって、骨盤の前側と通って大腿…続きを読む

こんにちは！ では、股関節、骨盤帯まわりの筋肉を紹介していきますね。 たくさんあるので長くなりそうですが。。。 それだけ、この骨盤にはたくさんの筋肉が絡んでるというかくっついてるというか。 何かと、骨盤という言葉をよく耳…続きを読む

こんにちは！ 前回までの肩甲骨に続いて、今回からは骨盤帯と股関節について さらっと紹介します。 最近は、骨盤ダイエットとか骨盤矯正とか、 この骨盤って言葉がとても良く聞かれます。 実際にどんな形をしているのかというと、 …続きを読む

こんにちは！ それでは、肩甲骨まわりのストレッチについて。 可動域と広めながら、動きをなめらかにしていけると思います。 まあ、そうすることをストレッチっていうんですけど。。。笑。 僕の場合、可動域もいまいちで、動きは『ゴ…続きを読む