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それは、

自分のスピード・リズムで打つこと

です。

相手のスピードに左右されない

相手のボールが速ければ自分が打つボールもつられて速くなり、遅くなれば合わせて遅くなるというのでは良くないです。

相手のタイミングに左右されない

相手がライジングなら自分も早くなり、相手が打点を落として粘ってくると自分も落として付き合ってしまうという風に、タイミングを合わせてしまうことも良くないです。

制御できる速さを知る

自分で制御できるスピードを知り、自分で制御できるタイミングを知っておくことが大切です。１５秒間でミスせずに最大何往復続けられるか？を練習すると、自分のキャパを知ることができるのでオススメです。

やりたいテニスとできるテニス

格上の相手と練習をする時に、相手にペースを引き上げてもらい過ぎると、レベルアップには繋がりにくいです。その選手に慣れるだけで終わってしまいます。格上の選手に合わせずに、自分ができるテニスでどうやって通用させるかを考えながら練習できると効果的です。