Tweet

それは
できることを少しずつ難しくしていくこと
です

ほんの少し負荷を上げる

全くできない難しいことばかりを練習すると、選手もコーチもストレスが溜まってきます。今できることの負荷をほんの少しあげて、難易度を高めることで、良い練習を作ることができます。

選手にはわかる

テニスの練習は、シンプルな反復練習が多いです。同じ球出しパターンでもボールを出す
・場所
・テンポ
・スピード
によって負荷を変えることができます。ほんの３０センチ動く幅が増えるだけで、正確にヒットできなくなるものです。ですが、そうやって少しずつ負荷をあげることで、選手の能力を高めて行きます。この微調整は外から見ていてもあまりわかりませんが、選手自身はすごくわかります。あともう少し足を動かさないといけない、あともう少し鋭くスイングしないといけない所にボールが出てきます。

慣れることはない

良いコーチの練習は、いつも疲れます。自分のMAXよりも、ほんの少し頑張らないといけない所に、ボールが出てくるからです。慣れることはなく、なんとなくこなすことも出来ません。

擦り込む

基本練習は、身体に擦り込むように、積み重ねて行くことが大切です。出来きることを少しずつ難しくして行くことで、３ヶ月、半年、１年経つとしっかりした基本が身についています。