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こんにちは！
ランニングとテニスの練習とレッスンしたら、
なかなかに疲れが溜まってくる３５歳。。。
さて今日もいってみよう！
スペインドリル１０！
ボレーとスマッシュを組み合わせたドリルです。
スマッシュを打ちまくるのでかなり肩に負担がかかるドリルです。

①ここからスタート！

②前につめてフォアボレーをストレートへ

③後ろに下がってスマッシュをクロスへ

④前につめてバックボレーをストレートへ

⑤下がってスマッシュをクロスへ
あとは②～⑤を繰り返します
プレイヤーは下の黄色の→のように
移動し続けます。

シンプルだけど、前後の動きの連続がきついのと
スマッシュをかなりの量打つので、
（６０球やるとしても、スマッシュは３０球）
かなりの運動量になります。
試合の終盤での苦しい状況でも
しっかりとスマッシュが振り切れるようになります。
アレンジして、斜め後ろに下がるようにしても良い練習になると思います。
その場合、下の図のように動くことになります。

ネットプレイの基本的なフォームを覚える時にも
ネットにつめる動きと、さがる動きがあるので

良いドリルだと思います。
では世界最強スペインテニスのデビス杯決勝ハイライトをどうぞ！

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