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こんにちは！

前回までに紹介したスペインドリル。

今日は、ほぼ毎日やっていた番外編を紹介します。

毎日、４時から始まる午後の練習はこのドリルから始まりました。

ボール出しはラケットではなく、手出しで行われました。

（右利き用です）

①ここからスタート

②前に入ってフォアで、攻撃的なボールでストレートへ

軌道はこんな感じ。

しっかりと攻撃を意識します。

③そして今度は後方へ下がってフォアで、

少しディフェンシブなボールをストレートへ

軌道はこんな感じ。

あとは②と③が繰り返されます。

攻撃的なボールと守備的なボールを繰り返し練習します。

午後の練習のウォーミングアップ的にやっていました。

手出しの『死んだボール』を６０球から８０球打ち続けるのはかなりの

体力がいります。

同じようにバックハンドもやりますから、

ウォーミングアップで１２０球から１４０球も打つ計算に。。。

よーやってたなぁ～って感じです。

下の映像のラスト８秒くらいに少しだけこのドリルが写ってます！

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