Tweet

昨年から始めたランニング。
ん？一昨年だったかな？
よく覚えてないや。。笑。
もともと通常のレッスン業務だけでは、

体重が維持できなくなり（年齢による基礎代謝の減少が原因）始めました。
続けていると徐々に、走る距離やスピードが速くなり、

体重も体脂肪も落ちてくる。当然、心肺機能もアップする。
そして、今年のたぶん８月くらいから（これもよく覚えてない。。。笑）、

インターバルという走り方に変更してランニングを続けている。
インターバルとは、速く走るのとゆっくり走るのを交互に行うトレーニング方法のこと。

はっきりいって、きつい。。。コンディションが良い日は、

『きつかったな～』という程度で済むけど、

仕事の疲れがたまっていたり、レッスン後のトレーニングとなると、

走ってる間中、『もうやめたい』ということしか、頭に浮かばない。。。笑。
でもこつこつと続けていると、

先日ついに瞬間最大風速ではあるけれど、

体脂肪率が一桁になった。

もともと太りやすい体質で、しかも、食べたいものを、

食べたいだけ食べる食生活の僕には、ありえない成果です。
実際、スペインで一日６時間の猛練習をしてた時は、

７４キロあった体重は５９キロ代まで落ちてきた。

筋肉も落ちているから、テニスのパフォーマンスとして、ベストか？

と聞かれるとそうでもないと思う。まあ、筋肉はまたつければいいのだ。
肉体的な苦痛は、オヤジになればなるほど、避けたいもの。

でもそれによって得られる指導者として必要な感覚もある。

①ジュニアの気持ちがわかる。
②体力が落ちていく大人の気持ちがわかる
特に②は、３５歳という年齢にはかなり理解できてしまう。

反射神経などが落ちていると感じる。

今まではなかった感覚だから、これは指導にも大変役に立つ。
①に関しても、ただハードな練習をさせるだけでなく、

自分も行うことによって、ジュニアのコンディションや体力面を気づかう能力がアップする。
そして生活面でもランニングは役に立つ。

明らかに、どんな仕事よりもインターバルをやる前は憂鬱な気持ちになる。

今、我がテニスクラブは、少しゴタゴタしている。

（日にち薬で、良くなっていくと思うのであんまり心配しないでね。）

日々のゴタゴタよりも、インターバルの方が憂鬱になる。

でもその方が、仕事や生活面に悪影響がでない。という不思議な感覚におちいっている。笑。

走ることに比べたら、どんな苦痛もストレスも簡単に乗り越えられるのだ。

それくらい、走ることは嫌いだし、面白くないし、しんどい。。。

でもこれを続けることで、他のことも続けられる気がする。

気持ちを前向きに保てるような気がする。
あの村上春樹さんも『走り続けることで、

小説を書くことができる』とランニングについて語っていた。

嫌だなぁ～と思いながら、週５回ジムで走り、週１回は外を走る。
でもサボって走らないことも、苦痛になってきた。
どないしよ。。。
iPhoneからの投稿