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こんにちは！

元コーチで今は、トレーナーとして女性ながら日本狭しと駆け巡るＯと
メールでトレーニングについてやりとりしました。

江坂の選手達のためにメニューを作ってくれているのに、
まだその量の半分もできるようになってない現状。

以前、増田健太郎さんとお話した時も
『ジュニアの頃にテニスのオンコートでの練習とは別に
オフコートでトレーニングすることが習慣付いていないと、
大きくなってからそれを習慣化することは難しい』と言われました。

スペインでは、ハードなスペインドリル、走りまくって打ちまくるラリー、
マッチ練習、とオフコートでのトレーニングが１時間づつ行われるという形で、
午前の４時間の練習が組み立てられていました。

『まだ打つの？まだ走るの？』って感じの４時間です。
１３歳、１４歳の女子（すでにＩＴＦではなくＷＴＡ６００位前後）から
プロのプレイヤーまで同じメニューをこなします。

もちろんメニューは、年齢に合わせてプロのトレーナーが組みます。

ただのしごきのような振り回しや、永遠に走らせるランニングなどは、
僕は好きではありません。ってか今どき誰もやらないでしょう。

でも、ゆるい練習だけでは、

心肺機能が伸びる時期に効果的な上昇は得られないでしょうし、
スピード・パワーの能力も同じことが言えます。
低年齢時のコーディネーション能力も同じでしょう。

その時期を逃すと、取り返すのにものすごくしんどい思いをするし、
取り返すのは、不可能かもしれません。

気づいた時はもう遅かった。。。
そうならない為に指導者がいるんですわ～。