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こんにちは！

梅雨らしくなって大雨の日が続いてます。

夜は寝やすくていいですけど、

やっぱり昼間は晴れて、あつ～い夏が早くきてほしいです。

さて、今日も家庭でできることシリーズ。

専門のトレーナーなしでも、手軽にできるようにな内容です。

もっともっと詳しく知りたい方は、ブログを書いている安藤トレーナーや

最寄りのスポーツトレーナーにご相談くださいね。

あなたに合ったパーソナルなメニューを作ってくれることでしょう。

実際、テニスに取り組んでいる人のメニューなら、

その人のテニスも見ないといけないし、身体もチェックしないといけないし、

テニスコーチとの連携も必要になってきます。

さて、今日は『肩甲骨と骨盤の連動』について。

わかりやすく動画つきで紹介してくれています。

下記リンクより安藤トレーナーのブログへどうぞ！！

テニス・ゴルフに必要な肩甲骨ー骨盤の連動

この連動の動きのトレーニングをしたあとに、

テニスの素振りを組み合わせるとさらに効果的かもしれません。

あとテニス前のウォーミングアップに取り入れて、

連動がなめらかにおこなわれるようにしておいてから、

ラケットをもってミニラリーを始めても効果てきでしょう。

なんにしても継続は力なりです。

トレーニング・ストレッチなどボールを打つ練習以外の練習に

どれだけ興味を持ち、時間を割いておこなえる習慣を

しっかり身につけられるかどうかにかかっています。