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回り込みフォアを使ったパターンラリー

まず青丸のプレイヤーからクロスラリー。

青丸の人が２本クロスを打ったら、

赤丸のプレイヤーはストレートに展開。

そのボールを青丸のプレイヤーは、回り込んでフォアで逆クロス。

赤丸のプレイヤーは、追いかけてバックハンドでストレート！

ここで最初に戻ってクロスラリーになります。

また２本クロスを打ったら、ストレートに展開します。
ストレートへのコースチェンジのボールを、うまく回り込めるように

ペースを作ること、そしてしっかり回り込めるフットワーク、

相手の逆クロスをストレートにちらして、連続攻撃を防ぐ配球などなど、難しいコントロールがたくさん入っているドリルです。このパターンラリーを１５秒ラリーのペースで続けるには、かなりの技術・体力が必要です。

エスパルシアコーチのアドバイス

このラリー練習が終わった後のエスパルシアさんの言葉です。

『これはただの始まりで、日が経つともっと難しくなります』
『難しいエクササイズをする時は、その難しさの中でラリーが続かないと意味がありません。』
『ラリーの能力をＵＰさせることが、実際の試合の内容を良くする、唯一の方法です。』

これまでの３つのパターンラリー

これまで３つのパターンラリーを紹介しましたが、

どれも実際にやってみると、とてもストレスが高いエクササイズです。

正面同士のラリーでもパカパカとミスるような集中力ではとてもできません。上手いジュニア同士でも、片方が少しでもサイドアウトしてしまうと、ペースやコントロールが一気に乱れてしまいます。簡単そうで、エスパルシアが要求してくるラリー力のレベルは、とてもとても高いです。

※2013年7月31日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2017年4月17日に再度公開しました。