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こんにちは！

９月以降のトレーニングメニューを考えてます。

僕はその道のプロではないので、専門家と一緒に作ります。

大会を勝ち残る為には、技術はもちろんですが、

最後まで戦いきれる体力が必要になります。

１セットで１日５試合。

３セットマッチを３日連続。

３セットマッチ・１日単複２試合を４・５日連続など

過酷な日程に耐えうる体力が必要です。

本番になると考慮しないといけないのが

緊張による疲れの増大です。

同じ２時間プレイするのでも

普段の練習の２時間とは比べものにならないくらい疲れます。

ということは。。。

普段の練習でどれくらい追い込んでおかないといけないか。。。

ということです。

まして大きな大会なら、不慣れな遠征先で力を出し切れないといけません。

さて、今日は安藤トレーナーの家庭でできること。

ちょっとしたトレーニングや身体のケアなら家でも十分にできます。

遠征先でも少しの間を見つけて、自分で自分に必要なトレーニングを

行う癖はとても大切です。

テニスに必要なトレーニングリスト強化１１

リストってちょっとした打ち損じや、

少し変な打ち方を続けることで痛めてしまったりします。

そして一度痛めると、打つたびに痛むので、

プレイが消極的になり、悪い癖がつくことにつながります。

リストの怪我が気になる人は一般の方も

日頃からこのようなトレーニングでケアすることが大切です。