家庭でできること。傷害予防。足。

こんにちは！

土曜日は安藤トレーナーの記事を紹介！

今日は、多発する足の痛みについて。

特に江坂ＴＣはハードコートなので、

足への負担は、オムニ・クレーと比較すると大きくなります。

痛めないようにトレーニングすること。

痛めないように休息を取ること。

両方大切です。

そしてコーチとしてはまず、

良い靴を履いて、小まめに新しいものに履き替えることをお薦めします。

個人的にはアシックスがお薦めですが、

いずれにせよシューズメーカーの靴が良いと思います。

ハードコートだと、靴底がすり減ってしても

滑らないので使うことができます。

でもシューズのクッション性は間違いなくなくなっています。

その衝撃は、足の裏・足首・膝・股関節・腰などにきます。

『ラケットよりも靴が大切』はコーチの世界では常識です。

さて安藤トレーナーの記事です。

たくさんの種類の痛みが紹介されています。

普段から気になっている痛みがあると思います。

毎週、順を追って対策など紹介してくれるので、

待っていてください！！

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