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こんにちは！

毎年恒例の江坂TCコーチ同士の試合の為、

水曜日に３０分ほど練習しました。

頑張って良く動けたのですが、

翌日から右足首が歩けないほどに痛い。。。

昨日、頼りにしている鍼灸師に診てもらったところ、

完全に捻挫しているとのこと。

捻らなくても、激しい切り返しを繰り返しただけで、

靱帯が細かくプチプチと切れているそうです。

昔から、ハードコートで激しいスライディングを繰り返すと

同じような症状になっていましたが、５年前に左足の靱帯を捻挫で切ってからは

スライディングは封印しています。

普通に動くだけで、こんなことになるなんて。。。

積み重ねていない人間はこうなります。

コートに立ち続ける毎日は、それだけで意味があるんです。。。

さて、今日は安藤トレーナーの記事を紹介。

アキレス腱の痛みに関する記事です。

スポーツでよく起こる傷害８　かかとの痛み　アキレス腱下滑液包炎

彼の記事にもありますが、怪我する前の

身体のケアをとても大切です。

さぼらずにストレッチをしっかりすることが何よりの予防です。