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全てのショットを使うドリルがしんどそう！

バルセロナ　サンチェス・カサルアカデミーのドリルの紹介はとりあえず今日で終了になります。今日は、すべてのショットを使う複合ドリルを２つ紹介します。まずはおなじみになった９歳の少年のドリル。スペインドリルでいうと７番です。左右の振り回しからアプローチして、ボレーの左右の振り回し、この映像は途中で途切れていますが、スマッシュで終わります。この映像のあともスマッシュをし、そのままベースラインに下がってまた左右の振り回し、そしてアプローチからボレーの振り回しをしてスマッシュと、かなりの球数を打ち込んでいました。

そして下の動画は、以前紹介した手出し（に近いラケット出し）の複合ドリルのバックハンド版です。見た目はどってことないですけど、これはかなりフィジカル的に負担が大きいと思います。すべて自分の力でボールを飛ばさないといけないですからね。。。

踏み込んだ形。

バックフット

ボレーもこの状態からボールを飛ばすのは、しっかりと軸足を決めて、当てるだけではなく、ボールに力を加えることが必要。

フォアボレーも同様です。

日々、基本を身体に擦り込む擦り込む。９歳の男の子から、アンディ・マレーまで同じ練習。それは１０年前と同じでした。

※2014年1月21日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2017年4月20日に再度公開しました。