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こんにちは！
昨日と一昨日に続いて、
２９日の一日練習会の練習内容について紹介していきます。
午前中の練習は、昨日と一昨日に紹介しました。
２９日の１日練習会の練習内容①
２９日の１日練習会の練習内容②
午前の基本練習終了後、２チームに分かれます。
１チームはマッチ練習　or ポイント練習。
もう１チームはお昼ご飯です。
お昼ご飯の時間は小一時間です。
午後の練習もあるので、考えて食べてくださいね！
カレー大盛り２杯とかは、やめておきましょう、笑。
そして全員集合後、午後の練習に入ります。
また２チームに分かれます。
１チームはマッチ練習　or ポイント練習。
もう１チームは練習します。
その練習内容。
①ヒット＆ネット
基本コンセプトに則って、
しっかり打ってからネットに出る練習を
ポイント形式で行います。
下の図のような感じです。
オープンコートがある状態からスタートし、
コーチが出したボールを、スライスなどのゆっくりしたボールではなく、
しっかり叩いてネットにつきます。

ベースラインにいる青丸の選手は
パッシングショットやロブで対応します。
②ＰＬＡＹ＋ＳＴＡＹのレッドボールでダブルス。
ちょっと楽しみの要素も入れて、
レッドボールでダブルスをします。

どんどん次の動きを取ることができる選手と
そうでない選手に差が出ます。どんどん動いていきましょう。
③動きのトレーニング。
こんな道具を使ってトレーニングをします。

とにかく動きます。
そうそう、午前中の動くラリーの練習の時も、
空いている選手は、体幹トレーニングします。
鍼灸師兼トレーナーの新谷コーチ特別メニューですので
覚悟しておいてくださいね！
以上が２９日の１日練習会の練習メニューです。
ちょっと量が多いので、タイムスケジュールが大変です。
まだ当日まで少し練ります。
あまりやること多すぎて、中途半端になっても良くないので。
週間天気が曇りに変わりました。
なんとかなるかな～。。。