知識とアイデア。。。
こんにちは！
今日も良いお天気！
しっかりと練習できました。
金曜日は、トレーナーが来てのトレーニング。今日も、動き作り。みんななかなか良い動きになってきたのか、今までと同じメニューでもしっかり負荷がかかり、しっかり疲れるようになってきました。
そして作った動きをすぐに隣のコートで、球出し練習で確認。このセットメニューはなかなか良いですね！
今は横の動きできすが、早く縦の動きにも入りたいですね。左右もキツイですが、前後はさらにキツイですからね。
その分、動きをものにできれば、攻撃力も守備力もかなりアップします。ちょうど、縦の動きをやりだした頃に、暑くなってくるのかな。。。頑張ってもらいましょう！
テニスのトレーニングは、知識とアイデア。結果として競技力UPにつながる内容ならば、ストレッチでも立派なトレーニングになります。
単なる球出し練習でも、ちょっとした制限を加えるだけで良いトレーニングになります。
ここ数ヶ月よく取り入れている、パワーステップと呼ばれる、大股の動き。ボールを打つまでの歩数と、センターに戻るまでの歩数をあらかじめ決めておきます。
それだけで、ものすごく良いトレーニング効果が得られます。こうなると、技術練習とも言えるし、トレーニングとも言えます。
大股で動いてバランスを崩さないようにするには、その動作を繰り返す。
足を細かく動かそうって言われても難しいし、大股でしか動いてはいけないって言われても難しいものですよね。
選手達は、日に日に良いステップが身についてきています。
いつもと変わらない球出しパターンでもちょっとしたアイデアを加えるだけで、技術面でも体力面でも向上をはかれる練習になります。
攻撃力アップへの課題である、前への動きのスピードを向上させるため、アイデア練りまくりりたいと思います。
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