５月５日と６日の一日練習会。。。

５月５日と６日の一日練習会。。。

こんにちは！

今日は、５月５日と６日に行われる１日練習会の練習メニューを事前紹介したいと思います。

屋外コート全面使用でお待ちしております。

午前中は基礎練習。

コートの後方を使うディフェンスの練習→コートの中に入って攻撃→フィニッシュのドライブボレーやボレーを、ボール出し練習とラリーでしっかりと練習します。

コート後方・ベースラインの後ろ・ベースラインの中、打つ場所によって打つボールの軌道を変えて、反復練習を続けます。

同時にラリーをするコートも用意し、そこでは前にでるタイミングの判断を練習します。低年齢にはプレイ+ステイのボールを使用するかもしれません。

そしてサーブからの展開も練習します。サーブのコースを狙い、ファーストショットをオープンコートに狙う練習をします。

以上を午前中にしっかりとやり切ります。

（写真は春休みの一日練習会）

①サイドステップとクロスオーバーステップ

②ディフェンスボールの練習

③ディフェンスからアタックへの縦の動き

④アタックからフィニッシュのドライブボレー・ボレー

⑤ラリーで前に行く判断練習

⑥サーブとサーブからの展開

こんなラインナップをローテーションしていきます。人数は一面四人なので、休憩なくボールを打てます。

そこから半分はお昼ご飯休憩、半分はシングルスのマッチ練習をします。そして休憩組みと試合組みを入れ替えます。

全員がそろった残りの時間は、ダブルスのマッチ練習と、ダブルス形式でボレーやドライブボレーを取り入れたポイント練習で、ネットプレイの強化と、ネットプレイ相手でもミスせずに打ち続けられるストロークの練習をします。

（写真は春休みの一日練習会）

そんなこんなの９時～１６時になる予定です。前日の十分な睡眠と、当日のこまめな水分補給で最後までやり切りましょう！

雨天中止の場合、開始２時間前の午前７時に、こちらのブログと江坂ジュニアアカデミーのFacebookページにて発表します。

お電話は回線が少なく混雑する恐れがありますので、こちらでご確認お願いします。

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