今週末の関西ジュニア強化練習会の練習メニュー。
こんにちは！
今日は、週末の関西ジュニア強化練習会の練習メニューを紹介します。
一週目はディフェンス。
二週目はコートの中でのアタック。
三週目は、フィニッシュのドライブボレーで行きたいと思います。
先週までの復習で、ベースラインの少し後ろにラインを作り、そこから下がらない動きと、仕方なく下がる動きのコンビネーションも入れます。
それと、コートの中でのアタックとドライブボレーの連続練習。負荷を上げるために、前後の動きを繰り返して行います。
①が上がりっぱなを叩くストローク。
②がドライブボレーです。
一度前に行ってから、後ろに戻り、また力を前に伝える作業は負荷が大きいです。追い込んでもらいます。
そして、ドライブボレーとボレーも同様に前後の繰り返しで行います。
①がドライブボレー。
②がボレーです。
ラリー練習では、引き続きマーカーを置いてのポジションの確認と意図的なポジション取りを練習します。
ついつい、居心地の良いところにとどまって打ち合いがちです。攻撃的に前に入る動きが必要な場面では、前に入る。守備的にわざと引いた方がしっかりしたボールや、高いボールで相手をコントロールできるような場面では、わざと後ろに下がる。
そんな動きを確認しながらラリーしたいと思います。
ディフェンスから始まり、攻めに転じて、前で決める。そんなテニスの形を目指します。
今回は、前後の繰り返しで負荷を上げることと、コートの内側からのアタックからドライブボレーへのつながりがポイントです。
週末の天気が怪しいですが、なんとか持ちこたえてくれることを祈ります。
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