走り込み。。。

走り込み。。。

こんにちは！

今朝はセロリを入れてグリーンスムージー。バナナ・りんご・キウイを入れたけど、なかなかにセロリは癖が強かった。。。

さて、このスムージーを教えていただいたのは、シャラポワのトレーナーである中村さん。

走り込みの重要性を説いていました。自分自身の経験からも、走らないと勝てないし、走らないと技術も身に付かないとわかっています。

ですが、昨今の科学的トレーニングとかで、テニスではそんなに長い距離は走らない、それよりもこまめな方向展開の動きが多いので、そういうトレーニングをしないと。的な流れがあり、そういうものなのかなと思っていました。

それももちろん大切やけど、頭の中では『走らんと勝てんやろ』、と半信半疑でした。

そして中村さんはやっぱり、走り込みは重要であると。

テニスは体重移動のスポーツ。自分の体重をいかにボールに伝えていくか。それには、体重移動の連続であるダッシュ系は、特に必要であると話していました。

なるほど。。。

自分の中のモヤモヤが晴れた瞬間でもありました。走ることはすべてに通じると言われますが、体重移動の感覚を磨くと言われると腑に落ちます。

走り込みの効力は、まさにそんな感じです。日々走り込みをしていると、後から足が追いついてくるような感覚が出てきます。

僕の感覚では、それくらいにしておくと、テニスのコンディションが良かった。体重移動がスムーズに、スピーディにできていたのでしょうか。

この冬は、ダッシュ系を中心に行い、踏み込みなどボールを打つ際の体重移動のクォリティを上げていきたいと思います。

走り込みが直接テニスのクォリティに影響するように、テニスの練習にも落とし込んで効果をあげたいと思います。

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