コツコツやりましょう。。。

コツコツやりましょう。。。

こんにちは！

いやいやよく降りますね。。。

今日もインドアを工面して練習。

トレーニング時間が１時間あったので動作の確認がしっかりできました。

パワーポジションの徹底はまだまだしていきます。動きの基になるのもパワーポジション、怪我の原因になるのもパワーポジション。

ボールを打つ練習中は、なかなか意識できないのでオフコートでの練習がとても大切になりますね。

今日はプラスして、下半身からの連動を意識したストロークのトレーニング。

言葉で表すと、大臀筋とハムストリングスを使って打つストローク。これを感覚で選手に伝えていきます。

あるジュニアが、

『バックはできているけど、フォアができていないのが自分でもわかる』と気がついていました。

トレーニングは、体力をつけるという意味合いもありますが、動作を作るという意味合いもあります。

後者の方が、練習中の意識が必要になりますし、本人の気づきが必要になります。

パワーポジション・ワイドスタンス・アンクルポップ、どれをとっても悪い癖をなくしておくことは、競技力アップ・怪我の予防の両面から大切になります。

動作作りのトレーニングは、体力作りのトレーニングのように、『終わった～！』っていう達成感がないので、つまらなく感じます。

でも地道に地道に、コツコツやり続けることで大きな成果、目に見えない成果（怪我につながらない動き）につながります。

ま、コツコツやりましょう。

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