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こんにちは！
今日も昨日に引き続いて、
２９日の１日練習会の内容を紹介します。
メインとなる練習コンセプトは、
昨日の記事で書いた通り、
重いスピン系のボールから、コートの中に入り、
ドライブボレーやボレーでフィニッシュ！
という形を目指すことです。
昨日の記事　２９日の一日練習会の練習内容①
当然のことながら１日でできるようにはならないですが、
そのヒントだけでも持って帰ってもらえるようにがんばりますね。
今日は午前中の練習メニューを紹介します。
ボール出し練習とラリー練習を組み合わせて、
ひたすら基本練習をします。
球出し練習は２パターン。
１つ目の球出し練習。
メインコンセプトに沿って、スピン系のストロークで相手をゆさぶって、

弱くなったボールをコート中に入ってハードヒットし、

相手が時間を稼ぎにきたボールに対して、
時間を与えずにフィニッシュ！

という流れをひたすら反復練習します。
②つ目の球出し練習。
重いストロークを打てるようになるために、定番のこれ。
とにかく打ちまくってもらいます。
フォアと

バック。両方やります。

身体の使い方など予習しておいてくださいね。
スペインドリルの身体感覚①
スペインドリルの身体感覚②
スペインドリルの身体感覚③
スペインドリルの身体感覚④　　　
スペインドリルの身体感覚⑤
そして同時進行でラリー系の練習も行っていきます。
ラリー系は大きく分けて３パターン。
ラリー練習１つ目。
ベーシックなクロスラリー。
しっかり行うポイントは２つ。
①センターへ戻るリカバリーをしっかりすること。
②深いところばかり狙いすぎずに、少し浅めでも良いので
しっかりスピンをかけて打つこと。
下の写真のコート内のターゲットが狙う所。
ベースラインのターゲットがリカバリーで戻る所です。

ラリー練習２つ目。
ベタな練習ですが、ネット上にロープを張って、
その上を通してスピン系のボールを打ち合います。
後半は片方が上、片方は下を通す
という形で軌道を変えてラリーをします。
こんなイメージでロープを張ります。

ラリー練習３つ目。
ディレクションチェンジと動きの中でのラリー。
片方が反面を守り、片方が全面を守ります。
反面の方は、ストレートとクロスを交互に打ち、
相手を走らせます。ラリーが続く中でペースを上げていきます。
こんなイメージです。

こちらも過去記事で紹介していました。
エスパルシアさんの練習　パターンラリー。
低年齢ではちょっと難しいので、
２対１で行う場合もあります。

以上が午前中の練習の予定です。
たくさん打って、たくさん動く、午前練習にしたいと思います。
週間天気予報では、２９日は天気が悪いようです。。。
なんとかもってくれないかなぁ～。。。
明日は、午後の練習の紹介です。
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