Tweet

こんにちは！

今日は『スペインドリル２番』をご紹介します！

クレーコートらしくディフェンスがメインとなる練習です。

前回の『１番』と同じく、『死んだボール』で６０球～８０球連続で行われます。

（フォアバックは右利きの選手の場合です）

①ここからスタート！

まずは、フォアでコート後方に下がってクロスへ深く！

ディフェンスを意識して、スピンの効いたボールをネットの高い所を通して

深く返球し、相手に攻められないようにします。

この図では、後方が切れています。

実際は下の図くらい下がって打ちます。

③サイドステップで①に戻って今度はバックで同様に深く打ちます。

こんな感じです。そして、②と③がしばらく繰り返されます。

コーチの加減で繰り返す数はランダムです。

その間、プレイヤーはずっと下の図のようなＶ字の動きを繰り返すことになります。

こんな感じです。

４球から１０球くらいランダムで繰り返されている途中で、

急にチャンスボールが出されます。

これをストレートにアタックします。

④フォアか

⑤バックで。

チャンスボールを打ったら、また②から③を繰り返します。

そしてまたランダムでチャンスボールがきます。

その繰り返しです。

クレーコートに必要な攻守の切り替えの練習です。

②のフォアを打った後に④のフォアのチャンスが、

③のバックを打った後に⑤のバックのチャンスボールがきます。

チャンスを打った後は、そのまままっすぐさがります。

④のあとはまた②、⑤のあとはまた③です。

球足の遅いクレーで、ベースライン後方から

スピンをかけて深く返球する下の図のような軌道のボールを打つには

ものすごくパワーがいります。小さい頃に経験しておくと、

効率の良い力の伝え方を学べるでしょう。

アタックの時の軌道は、前回のドリル１と同じ下の図です。

では次回は『スペインドリル３番』、アプローチボレーを紹介します。

iPhoneからの投稿