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こんにちは！

スペインドリルを紹介しはじめて感じること。

『意外と一般の方々には浸透していないなぁ～』ということ。

指導者の間では、ずいぶん前に浸透し、賛否両論入り交じっているのですが、

一般の方々にはまだ知られていないんだなぁ～と。。。

さて今日は３番目。

ちなみにドリルの番号は、紹介する人や本によって異なる場合があります。

１番と２番は、ほぼどの雑誌や書籍でも同じですが、３番くらいから異なってきます。

僕の知っている番号で書かせていただきますね！

今日は、ドリル№３！

『アプローチ＆ボレー』です！

①この位置からスタート！

②まずアプローチをクロスへ！

　アプローチといっても高い打点でしっかりとハードヒットします！

③バックボレーをストレートへ！

　これもネットより高い打点で打てるように

　しっかりとネットにつめてしっかりと打ってボレーします。

　決してボールを置きにいってはいけません。

④その後、後ろに下がってバックハンドでクロスに

　ハードヒットでアプローチします。

⑤次は③と同じようにしっかりとネットにつめて

　　フォアボレーをストレートへ打ちます。

その後②に戻りフォアのアプローチから繰り返します。

プレイヤーはこのように動き続けることになります。

球数は他のドリルと同じく６０球から８０球です。

③と⑤のボレーは下の図のようにしっかりとたたきつけるイメージです。

ボレーの打点が低くなると、しっかりとエースが取れるボレーが

打ちにくくなるので、ネットにつめるフットワークが重要です。

しっかりつめて、しっかり戻って高い打点でのストロークでのハードヒット

を繰り返すのでかなりの運動量です。これはきついっす！

ちょうど、このドリルの動画があったので貼っておきます。
ただ、録画しているのでちょっと流してやってますね、笑。
途中、ローボレーになるシーンがありますが、当然怒られます。
そしてこれが１番伝わらないことなんですが、
この『死んだボール』（質問が多いので、明日のブログで説明しますね。）を
あれほどまでのスピードボールで打ち返すのはかなりのテクニック＆パワーがいります。
アプローチの時の、後ろ足の踏ん張りと、
そこからスイングにエネルギーがスムーズに移行してるのがわかると思います。
あと後ろに転がっているボールの数も凄いでしょ！！！
あんなんよう毎日、毎日やっていたなぁ～と思い返すだけでも
なんか疲労感がよみがえってきますわ。。。笑。。。

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