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エスパルシアコーチが２０１３年４月の江坂テニスキャンプで行った練習内容を紹介していきます。

ボールとの距離感をつかむ感覚を向上させるウォーミングアップ

ボレーボレーで、ワンクッションラケットでボールを上にあげてヘディングで相手コートに返す練習。
柔らかいボレーのタッチだけでなく、素早くボールの下に入るフットワーク、また単にボールの下に入るだけでなく、しっかりヘディングできるように膝を曲げて、身体をターンさせて待っていなければならない。ジュニア達は、サッカーをあまりやったことがないのがよくわかりました。でもやはり子供達は吸収が早く、すぐできるようになっていました。

トロップショットのタッチと切り返しの動きを向上させるウォーミングアップ

ドロップショットを打ちながら、サービスラインまでダッシュして往復するというウォーミングアップのラリー。ドロップショットを打ったボールを、コーチがまたドロップで返します。プレイヤーは、一球打つごとにサービスラインまで往復ダッシュしなければなりません。

タッチの練習とダッシュで一気に身体が温まります！！

※2013年4月14日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2017年4月16日に再度公開しました。