家庭でできること２！　股関節のストレッチ。

こんにちは！

３セットマッチ練習会。申込みガンガン来ております。

申込み希望者は下記リンクよりどうぞ！

今日は先週からスタートして、少しづつ育てていきたい新シリーズ。

家庭でできることの２回目です。

先週の肩甲骨に続いて、今日は股関節。

肩甲骨と同じかそれ以上によく聞くキーワードですよね。

この肩甲骨と股関節・骨盤がうまく連動することによって、

パワーやスピードが生まれます。

まず今日は、オーソドックスな股関節のストレッチを紹介します。

先週とサイトが変わってますが、同じ安藤トレーナーのサイトです。

下記リンクからストレッチを見てください。

先週の肩甲骨と合わせて少しずつでいいのでご家庭で取り組んでみて、

可動域を広げて、柔軟性を上げていきましょう。

激しい動きをすると、怪我をしやすい部分でもあります。

僕も股関節は痛めた経験があり、今もたまに痛くなります。

ストレッチは疲れをとる効果をありますので、

激しい練習をしたあとは、お風呂上がりにこのストレッチは欠かせませんね。。。

と言いつつ、ついつい先に『ぷしゅっ』とやっちゃうんですけど。。。

ジュニアはいけまへん。。。

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