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こんにちは！
今日は、最近滞っていた『家庭でできることシリーズ』です。

ご家庭でされる時に重要なことは、正しいフォームで正しいリズムで行うことです。
その点、安藤トレーナーは

いつも動画付きで紹介してくれているので、とてもわかりやすいですね。
今日は記事を二つ紹介します。
まずはチューブトレーニング。
テニスに必要なトレーニング１２ 上腕二・三頭筋

とにかく大切なのは、引っ張る時も戻す時もゆっくり行うこと。

さっさと終わらせてしまっては、良い効果は得られません。

何度も書いてますが、トレーニングは練習の一部である認識が大切。

練習の終わりにちょいちょいと片付ける程度では駄目です。

ボールを打つ練習をしないと落ち着かないのと同様に、

トレーニングをしないと落ち着かなくなるようでなければいけないと思います。

少しでも休めば、身体は正直に反応していきますから。
そして次に体幹トレーニング。これはかなりキツそう！
テニスに必要なトレーニング１３ 体幹トレーニング

そして安藤トレーナーが書いているように、

筋肥大だけがテニスのトレーニングの最終目的ではありません。

ボディビルダーじゃないですから。ボールを打つ時に、

今持っている筋肉をどのように操るのか？操ることができるのか？それが重要です。