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こんにちは！

土曜日は安藤トレーナーの障害予防の紹介。

バルセロナ最新情報はまだまだたくさん紹介することが

ありますが、また明日から再開します。

バルセロナでは、クレーコートでテニスをしました。

身体に優しいコートだなと感じました。

ダッシュとストップを繰り返しても、足への負担は

本当に少ないです。

障害予防の観点から見ても素晴らしいコートだと思います。

それに対して、ハードコートは身体への負担は増えます。

特に足への衝撃は、身体が完成していない小学生には

時として大きな怪我につながります。

今回はアキレス腱の付け根の痛みについて紹介してくれています。
かかとの痛みセーバー病

この手の痛みを訴えるジュニアは多いのではないでしょうか。

緩める部分をしっかりと緩めておけば、大怪我には

つながらないので、日頃からしっかりとストレッチをしましょう。

また、あまりにも筋肉が疲れてしまうと、プロの手を借りないと緩まなくなるので、

整骨院や鍼灸院に行くことも必要になります。

できれば、スポーツの障害に詳しい先生を家の近くに１人見つけておくといいでしょう。

ちなみに僕もたよりにしている鍼灸師さんがいて、よくブスブスと刺してもらっています。