明日と明後日の1日練習会!!


こんにちは!

明日と明後日は1日練習会。
今回はストロークをメインテーマに練習します。
スローハードで勝つために効果的な、回転とスピードが両立したボールを目指します。
午前練習ではこれまで6つの練習メニューをローテーションしていましたが、今回は3つに絞り、その代わり一つのメニューに約1時間を割いてしっかり落とし込めるように練習しようと思います。
①手出しを打ち込んで、ボールに対してラケット面をしっかりぶつける感覚を養う。
手出しはその場で踏み込む形。踏み込む→少し下がる→踏み込む→少し下がるを繰り返します。
そしてボールを潰す感覚を養うため、グリーンボールを使用してラリーをします。
②ベースラインからできるだけ下がらずにプレイする練習。深いボール出しに対して、下がらずに対応します。
ボールが落ちてくるところを打つ時、ボールが上がってくるところを打つ時が混ざります。
双方で自分のリズムが変わらないように練習します。
そして、下がらないと処理できないボールに対しては、しっかり下がる練習をします。
下がらないことと下がれないことは違います。
③午後からのマッチ練習に備えて、ネットミスとサイドアウトミスをなくす練習をします。
ネットの上を通過する高さの意識。
身体が開くことによるサイドアウトミスをなくす。
こんな三部構成で午前の練習
をします。
そして、昼食タイムとシングルスのマッチ練習を交代で行い。午後からの2時間は、午前の復習を、ラリー・シングルスのポイント・ダブルスのポイントなどでさらに反復していきます。
緊張感のある良い練習になるように、しっかりと準備します。快晴を期待します。
{D0DFCDD3-DFBA-449A-BBAF-8F96487DB99D:01}

この投稿へのトラックバック

トラックバックはありません。

トラックバック URL

注目記事

テニス留学・質問についてお問い合わせ