日常の動作。。。

日常の動作。。。

こんにちは！

年末ですね～。

頑張るジュニア達は、今日も試合！明日も試合！元旦も試合！頑張れ！！

僕はバタバタと帰省です。

長距離バスは、トイレもあり楽チンですが、ちょっと座り方を間違えると腰痛になってしまうので、しっかりと座ります。（変な言い回しですが。。。）

立ち方・座り方・歩き方。

これらを気をつけるだけで、テニスに良い影響があります。

『家でできる練習ってありますか？』と、大人のスクール生の方によく聞かれます。

さすがに大人の方には、立ち方・歩き方・座り方は、言いません。もっと楽しいやつを教えます。

ジュニアには地味なやつを教えます。

椅子に座る時でも、ちょっとしたことを気をつけるだけで、テニスに必要な姿勢作りに役立ちます。

日常の何気ない所に、テニスを意識した動きを入れることは、テニスに対する意識を上げることにもつながらますね。

松岡修造さんが、レストランでメニューを決める時も、迷わずに即決し、試合中の決断力を高めるトレーニングにしていました。

日常の中に、そんな意識を持てるといいですよね。

最近、ジュニアに教えている腹筋も、どこでもできる動作です。それでいてものすごく重要なインナーマッスルを強化してくれます。

僕はこれが弱ってきて、腰痛がでるようになりました。

トップ選手のウォーミングアップは、歩くことから開始して、徐々にテニスの為の動作に入って行きます。

立ち方・歩き方・座り方などの日常の動作の中で、テニスの改善に役立つ動きはたくさんあります。

来年から始めるトレーニングブログに、そのあたりも書いていきたいと思います。

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