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競技テニスでは、重要な大会が近づくに連れて緊張が増してきます。直前では技術的な改善は微調整のみにして、戦い方の最終確認をしておくといいと思います。

本番同様に、ラリーから入る練習

日によって調子に波があるジュニア選手にとって、特に重要なのが立ち上がりです。ここであっさり０−３などリードされてしまわないためには、
・落ち着いてラリーから始める
ことが求められます。まず、２〜３球、ラリーをしてから何をするか考えるようにしましょう。癖をつけておかないと、すぐにコーナーを狙ってしまいます。例え練習マッチでは、相手に決められたとしても、気にする必要はありません。

サーブの使い方、ファーストサーブから回転系

自滅の中で多いのがダブルフォルト。特にプレッシャーを感じやすい選手は、セカンドサーブになると高確率でダブルフォルトしてしまいます。よく言われるように、ファーストサーブを、少し速めのセカンドサーブという感じで打ち、確率を高めていく練習をしておきましょう。

ルーティン

試合で崩れやすいのがメンタル面。自分のメンタルをコントロールできるように、試合中のルーティンを確認しておきましょう。今までしてこなかったのであれば、
・ポイント間はガットを見る（視線のコントロール）
・落ち込んだ時は足を叩く（足を動かせ！という合図）
など、何か行動を起こして気持ちをコントロールしていきましょう。

戦いきる

ジュニア選手にとって、１試合、正々堂々と戦いきることは大変なこと。
・精神的な波
・テニスの調子の波
・勝負の流れ
がありながらも、最後まで戦うことができれば、それを認めてあげることが大切です。重要な高いの前は、選手よりもコーチや保護者などのサポーターの方が、気合いが入ってしまうもの。しっかりとサポートして行きましょう。