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こんにちは！

朝から夏休み３セットマッチ練習会のメール送信で

あたふたしております。

残念ながらエントリーしていただいた中で数名様が、

対戦相手が見つかりませんでした。

引き続き募集は続けますので、お待ちください。

マッチング確定のメールが届いた方は、返信お願いします。

さて、今日は家庭でできることシリーズ！

今日はチューブトレーニングです。

テニス・ゴルフに必要なトレーニング８（肩周囲チューブトレーニング）

この部位は、痛めやすいところです。

傷害予防のためにもこのチューブトレーニングはおすすめです。

肩周囲のパワーアップにもなるし、

柔軟性の向上にもつながります。

チューブトレーニングは、このリンク先の動画のように

正しいフォームでゆっくりと行うことが大切です。

力みすぎたり、激しく行ってしまうと、

違う部位を刺激することになってしまい、

効果は激減してしまうでしょう。

ジュニアだけで行うと、激しく速くやってしまう恐れがあるので、

お父さんお母さんが、ゆっくりとペースを保ってあげるといいでしょう。

効果があるトレーニングというのは、

ただ単に身体的な疲れを感じやすいトレーニングではなく、

効果的に刺激したい部位に、疲れがあるかどうかが大切です。

トレーニングは正しいフォームで正しいペースで行わないと意味がないということも

小中学生のうちに学んでおきたいです。