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こんにちは！
昨日はトイプードルと一緒に寝て
なんか癒されました！
さて今日紹介するコーチの技術は、『体重管理』です。特にホームグラウンドがハードコートのコーチは、体重管理が必要です。なぜならハードコートは膝にかかる負担が大きいからです。
今の僕の体重は、バルセロナで毎日６時間の練習をしていた頃に比べると１２キロほど軽いです。（ちょっと痩せすぎと周りには言われますが。。。）テニスコーチをしていると、一日６時間以上コートに立つことはざらです。そしてプレイヤーに合わせてのヒッティングや、球出しなど、意外と自分のプレイヤーとしてのテニスをする時よりも膝への負担は大きかったりします。
夢中で働いているだけで、体重はどんどん落ちていったので、なんとかそれをキープしようとしています。食事を気をつけることと、ランニングでなんとか体重をキープしています。
おそらく太ってくると、すぐに膝への痛みが出てくると思います。夏場は汗が出やすいのでまだ楽ですが、冬場は注意が必要です。
実は３２歳くらいまでは、レッスンで動いていれば体重キープは問題なかったのですが、３３歳くらいから体重が落ちにくくなりました。基礎代謝が落ちてきた証拠です。今後ますます基礎代謝は落ちてきますから、年齢によって対策が必要です。
僕は、人よりもたくさんご飯を食べるし、ビールも飲むようになったので、４０代になるとますます対策が必要でしょう。。。
まあその頃には、うちのスクールがオムにコートになって膝への負担が軽減されてるといいんだけど。。。
でもまあ、太らないように頑張ります。
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