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こんにちは！

前回までの肩甲骨に続いて、今回からは骨盤帯と股関節について

さらっと紹介します。

最近は、骨盤ダイエットとか骨盤矯正とか、

この骨盤って言葉がとても良く聞かれます。

実際にどんな形をしているのかというと、

下の写真のような感じ。

腰の部分ってこんな風になっているんですね。

なんかゾウさんの耳みたいになっている。。。

細かくわけると大変なので、

大雑把に骨の名称を書くと、

緑の部分…腸骨

水色の部分…恥骨

赤い部分…座骨

となります。

そして、二つの腸骨の真ん中にあって、背骨とつながっているのが仙骨。

この仙骨と腸骨のジョイント部分（写真の黄色いライン）を仙腸関節といいます。

この仙腸関節に関しては、まだまだ色んな説があるみたいです。

可動性は少ないけれど、動くという説と動かないという説。

この仙腸関節が自由に動かせるかどうかが、

一流アスリートになれるかどうかの鍵になるという本もありました。

これだけ解剖学が発達していても、

まだまだ未知の部分があるというのは、面白いことです。

そして、この下の部分のジョイント部分は、恥骨結合といいます。

この腸骨、恥骨、座骨、恥骨結合、仙骨でどっしりとした骨盤帯ができてます。

普段は、『腰』としてしか意識していないですけど、

骨ってこんな風になっているんですね。

で足は、どのようにひっついてるかというと

下の写真のような感じです。

こんな風に、球状の関節で骨盤にひっついてます。

股関節です。

球状なので、足が前後に動く（屈曲、伸展）、左右に振り子のように動く（外転、内転）、

太ももを内側にひねったり（内旋）、そとにひねったり（外旋）という動きができます。

なんとなくイメージはできていても、上の写真のようにジョイント部分の球状が

綺麗に見ることができると、面白いですよね。

足が色んな角度に自由に動くのがよくわかります。

最後に骨盤帯の動きです。

そんなに動きは大きくないですが、

動きます。

まず、上の写真が、側方傾斜。

左右どっちかの腰が上になります。

これは、サーブの時になりますね。

右利きだと、テイクバック時に、左の腰が右腰に比べて少し上がります。

そして打つ時に入れ替わる感じです。

そして、前傾と後傾。

おしりを上げたり、下げたりといった感じでしょうか。

あとは、よくやる腰を左右に振る動き。

水平回旋があります。

よく骨盤や股関節が大切だ！って聞きますけど、

こんな風になっていたんですね。

次回は、骨盤帯と股関節まわりの筋肉について。