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こんにちは！

江坂ＴＣは一般のレッスンは休講中で、

全日本ジュニアＵ１４・Ｕ１２が行われています。

毎日のようにヒートルールが適用される、ものすごい暑さです。

題名の『大会の間だけは。。。』という言葉は、

この全日本ジュニア期間中にトレーナーとして働いている友人の言葉です。

大会中に身体のどこかが痛くなった場合、

トレーナーの方が、アイシングなどの処置をしてくれて、

ケアの為のストレッチを指導してくれます。

大会に勝ち残っている間は、次の試合もベストの状態で臨みたいので

教えてもらったストレッチをみんなしっかりやるそうです。

でも大会が終わったら。。。

ジュニアなんてそんなもの。。。と言ってしまえばそれまでですが、

愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ

と言うように、自分が怪我してからケアを学んでも遅い。

今までの怪我の歴史を積み重ねてできている、

スポーツケアを学んで、継続する方が賢者であるということ。

大会期間中だけやってどそのあとほったらかしにしていたら

きっと大怪我につながるでしょう。

しっかりした身体を作るトレーニングと

良い状態の身体を保つコンディショニングは、

テニスの練習と同じくらい大切なものです。

そんなん怪我してから学んだらええねん！ってのは愚か者です。

ということで今日は、安藤トレーナーのトレーニング

インパクト時のリスト強化

動画付きでわかりやすいです。

このトレーニングはリストの強化だけでなく、

なかなか手首を固める感覚をつかめない方にもおすすめですね。

このトレーニングを何回かやったあとすぐに

ラケット持ってボールを打つと、手首を固める感覚がつかめない人でも

その感覚が身体で覚えられるかもしれません。

安藤トレーナーいつもありがとうございます。