眠る。。。

こんにちは！

職業柄、テニスってどんな時に上手くなるんだろう？って考えます。

コーチのアドバイスで上手くなる。

自分で気づいて上手くなる。

知らない間に上手くなる。

上手くなるっていう言葉の定義が曖昧なので、たくさん出てきますね。

今日は今読んでいる本で、長年の疑問が氷解したので、紹介します。

本はこちら。

眠っているとき、脳では凄いことが起きている: 眠りと夢と記憶の秘密/インターシフト: ￥2,268; Amazon.co.jp; 睡眠に関する本です。

その中に、ピアノのタッピングに関する内容がありました。

要約すると、

タッピングが上手くできるように練習した１２時間後、１日中目を覚ました状態で再度練習した場合と、夜の睡眠を挟んで練習をした場合を比べました。

すると目を覚まして練習した方は、向上はみられなかったけど、睡眠を挟んだ方は、最大で２０%速く弾けるようになったそうです。

睡眠は記憶の定着に効果があることは知っていましたが、運動神経の向上にも効果があるとは。

長年の疑問とは、かつてのジュニアのこと。今やかなり名を知られるようになったジュニアです。小学２年・３年の頃に週２回ペースでプライベートレッスンをしていました。

とても熱心なジュニアで、６０分頑張り続けます。コーチの要求に食らいついてきます。ですが、そのレッスン中には、なかなか向上が見られない。（お前のコーチングが悪いという声はおいておいて）

でもね、次に会った時には、できるようになっているんです。それはちょっとしたヘッドの走らせ方とか、僕にしか見えないようなことなので、家で練習する訳にもいきません。

なのに次に会うと良くなっている。

今回の本にあるように、睡眠を挟んだことによる効果があったのかもしれません。そう思うしかありません。

貴重な経験です。

できない子に、『なんでできないんだ！』と感じたり、『なんでできないんだ！』とコーチが自信をなくしたり、し過ぎるのは良くないということ。

練習中選手もコーチも全力を尽くして、例えうまくいかなくても、一晩寝ることが解決になるかもしれません。

練習中に多くを求めすぎたり、練習中に心が折れてはいけないということです。

とはいえ、多くを求め、心が折れるギリギリまで追い込んでこそ、一晩寝ることで成長できるのかもしません。

コート上では、いつも全力を尽くす！これは必須ですね。

P.S. ２月のテニスキャンプは、大会使用などでコートが少なく、９日・１０日の二日間のみとなりました、

また３月は、１日・２日・３日に決定しました。募集などはまたこのブログで行います。しばらくお待ちください。