こんにちは！ 毎年恒例の江坂TCコーチ同士の試合の為、 水曜日に３０分ほど練習しました。 頑張って良く動けたのですが、 翌日から右足首が歩けないほどに痛い。。。 昨日、頼りにしている鍼灸師に診てもらったところ、 完全に捻…続きを読む

こんにちは！ 土曜日は、安藤トレーナーの障害予防。 引き続き、ねんざについてです。 まずは記事をどうぞ！ スポーツで起こる障害　内反ねんざの後遺症　、ねんざからの復帰 先週の記事にも書きましたが、 僕も重度２、靭帯部分断…続きを読む

こんにちは！ 土曜日は安藤トレーナーの障害予防の記事紹介です。 今日は捻挫について。 僕自身、５年ほど前に、レッスン中にボールを踏んでしまい、 重度２の靭帯部分断裂の怪我をしているので、 捻挫の怖さはよくわかっています。…続きを読む

こんにちは！ 土曜日は安藤トレーナーの記事を紹介！ 今日は、多発する足の痛みについて。 特に江坂ＴＣはハードコートなので、 足への負担は、オムニ・クレーと比較すると大きくなります。 痛めないようにトレーニングすること。 …続きを読む

こんにちは！ 土曜日は安藤トレーナーとのコラボ企画です。 今日も安藤トレーナーの記事を紹介します。 引き続きテニスにおける障害のお話です。 スポーツでよく起こる障害（遠心性収縮　エキセントリックコントラクション） 今回は…続きを読む

こんにちは！ あ、暑い。。。寝苦しい。。。 江坂ＴＣで簡単なトレーニングを開始して半年くらい経ちます。 数名でスタートしましたが、やりたいと挙手するメンバーが多く、 最近では１０人を超える日も少なくなくなりました。 頑張…続きを読む

こんにちは！ 先日、一般のジュニアからトッププロまで幅広く指導している スポーツトレーナーとトレーニングについて話をしました。 やはりまずは、トレーニングに時間を割くことが、 重要であるという意識をしっかり持つことが大切…続きを読む

こんにちは！ 小学生の頃見ていたドラゴンボールの主題歌 『摩訶不思議アドベンチャー』が頭から離れない今日このごろです。 さて、今日も安藤トレーナーの家庭でできるトレーニングを紹介します。 こういう地道なことを、練習のない…続きを読む