こんにちは！ では、股関節、骨盤帯まわりの筋肉を紹介していきますね。 たくさんあるので長くなりそうですが。。。 それだけ、この骨盤にはたくさんの筋肉が絡んでるというかくっついてるというか。 何かと、骨盤という言葉をよく耳…続きを読む

こんにちは！ 先週末に参加させていただいた合宿で、雨が降ったこともあり、鳥取砂丘でトレーニングをしました。 砂の斜面を使って、走ったり飛んだり、回ったり。 もちろんただやるだけでなく、足の着地の仕方や、ストップの姿勢など…続きを読む

こんにちは！ 先週の続きは、また次週で。 （先週の記事　セレクティブステップ） 今日は、動き出しの重要なポイント。 右のサイドバーのスペインドリル書籍をダウンロードしていただいた方は、 ドリルのＳＴＥＰ１がほぼ同じ内容で…続きを読む