こんにちは！ 先週の続きは、また次週で。 （先週の記事　セレクティブステップ） 今日は、動き出しの重要なポイント。 右のサイドバーのスペインドリル書籍をダウンロードしていただいた方は、 ドリルのＳＴＥＰ１がほぼ同じ内容で…続きを読む

こんにちは！ 今日は臀部の筋肉。 おしりの筋肉で『ケツ筋』と呼ばれるやつですね。 そんなん関西だけかな？笑。 この『ケツ筋』達は小さいのも含めると１０個ありますけど、 足を後ろに振り上げる動作（股関節の伸展）と テニスに…続きを読む

こんにちは！ 引き続き、肩甲骨について。 今回は、肩甲骨を動かす時に使われる筋肉。 以前の記事 で紹介したように、 大きく分けると肩甲骨は６タイプの動きをします。 外転、内転、挙上、下制、上方回旋、下方回旋です。 肘を身…続きを読む