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こんにちは！ 先週紹介した腸腰筋とハムストリングスの 簡単なストレッチとトレーニング方法を紹介します。 腸腰筋はこんな感じでした。 特徴的なのは、横から見るとわかるんですけど、 背骨からはじまって、骨盤の前側と通って大腿…続きを読む

こんにちは！ 引き続き、動きだしについて。 先週と先々週で動き出しの足の使い方について書きました。 動き出し 動き出し２ ではどうすれば、そのようにスムーズに動き出せるようになるか？ 今日紹介するのは高度な技術です。 一…続きを読む