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こんにちは！

股関節と骨盤に関する筋肉。

今日は、ふとももの筋肉です。

ふとももの部分は大きく分けて３つ。

前方、後方、内側。

後方は以前紹介したハムストリングになります。

今日は前方部。

メインは大腿四頭筋。

感じの通り４つの筋肉にわかれています。

メインは下の大腿直筋でしょうか。

見事に骨盤から伸びてます。

他に３つありますけど、読み飛ばされるので省きます。笑。

前方部の筋肉で大腿四頭筋以外で重要な役割をしているのが

下の写真の『縫工筋』

こちらもなが～～く伸びてますよね。

僕は、腸腰筋と並んで、ここがよくバキバキになって、

もがきながらマッサージしてもらいます。

股関節の屈曲。

股関節の外旋。

股関節の外転。

膝関節の屈曲。

に使われるので、テニス中はかなり使われています。

股関節の動きに多く使われるので、強化＆ストレッチが必要ですよね。

次回は、ふとももの内側部分の筋肉について。。